Je Gezondheid: een Fitness Journey!

Fit zijn en of fit worden in het belang van je eigen gezondheid. Iedereen weet dat je eigenlijk moet gaan sporten en op je eten moet letten, maar dit is lang zo makkelijk nog niet als ze zeggen. Het is belangrijk om een beetje gemotiveerd te raken, dat hopen we te bereiken met de onderstaande video!

Gezond worden en gezond zijn is lang zo makkelijk nog niet, maar op deze blog proberen we je toch een klein stukje verder te helpen. We proberen de lezer goede tips te leveren, bijvoorbeeld op het gebied van gebitsverzorging of afvallen. Veel leesplezier op onze blog, hou onze site goed in de gaten voor nog veel meer leuke en nuttige tips!

Last van je rug? Afvallen en Chiropractor vermijden

We zitten weer in de zomer en dan begint het strand weer te lokken. Vind je dat je een paar kilo moet afvallen? Moet dat buikje weg (come Eliminare la pancia Gonfia), want dit kan ook voor een andere reden interessant zijn. Bijvoorbeeld om rugpijn te vermijden, net zoals het bezoekje aan de chiropractor. Klachten aan je bewegingsapparaat kunnen ook ontstaan vanuit overgewicht. Maar hoe raak je het buikje dan kwijt? Sommige mensen nemen meteen extreme maatregelen en gaan een crashdieet doen. Het nadeel hiervan is dat je lichaam in de war kan raken van het snelle gewichtsverlies. Beter is het misschien om iets meer balans te zoeken in dit geheel, dat kan eigenlijk op heel veel verschillende manieren.

Je kunt bijvoorbeeld een antwoord zoeken in meer bewegen per dag, pak bijvoorbeeld tussen de middag eens een wandeling na de lunch mee. Misschien kun je beginnen met een sporten en zo aan de Kcal kant meer verbranden. Ook is bewegen goed voor je lichaam in het algemeen, als je maar denkt om een gebalanceerde belasting. Ook zou je wat zaken kunnen aanpassen in je eetgedrag. Eet je bijvoorbeeld veel tussendoortjes? En wat voor tussendoortjes zijn dit? In het geval van koekjes en snoep zou je deze in kunnen ruilen voor een keer fruit eten. Hier valt ook al wel wat winst te behalen.

Zoals eerder gezegd is afvallen niet alleen goed voor je eigen gevoel, maar je wordt er ook uiteindelijk fitter van! Hopelijk kun je ook zo het bezoekje aan de chiropractor op een effectieve manier voorkomen.

Acai Power uit een besje?

Je leest het goed, acai Power uit een besje? Het is inderdaad een rage op het gebied van gezondheid, de Acai bes is een van de powerfoods op deze planeet. Een nieuwe term waar je misschien al eens van gehoord hebt. Ook bijvoorbeeld de Goji bessen vallen in deze categorie. Kijk maar eens in de supermarkt en je zult vast wel een van deze 2 producten tegenkomen. Even terug naar de Acai bes, de ontdekking uit centraal en zuid-amerika. Dit besje heeft namelijk veel meer in zijn mars dan je in eerste instantie zou bedenken. Naast het bevatten van een bom voedingsstoffen, helpt het besje ook nog eens bij afvallen. Niet verwacht? Lees dan gauw verder!

De Acai bes bevat namelijk een heleboel behulpzame stoffen die bijstaan in het proces van succesvol gewichtsverlies. Ten eerste zitten er namelijk een heleboel antioxidanten in dit product. Deze stoffen helpen het lichaam om afvalstoffen beter af te kunnen voeren, wat leidt tot een betere algehele gezondheid van het lichaam. Hiernaast heeft de Acai bes nog een hele mooie eigenschap, namelijk het verhogen van je basis metabolisme. Hierdoor is je lichaam in staat veel meer calorieen te verbranden, wanneer het lichaam in rust is. Zo val je tijdens het slapen of het hangen op de bank zelfs meer af.

Uiteraard moet je begrijpen dat het gebruiken van de acai bes een hulpmiddel is en geen wondermiddel. Gezond eten en sporten zijn belangrijkere stappen die je in je leven zult moeten inbouwen.

Op zoek naar een Chiropractor

Heel vervelend als je met een blessure te maken hebt, of andere klachten waardoor je niet meer goed kunt bewegen. Het kan zijn dat je bijvoorbeeld rugklachten hebt en al een tijdje bij een dokter of fysio loopt. Het kan heel goed mogelijk zijn dat je meer hebt aan een chiropractor. Normaal gesproken worden een aantal bezoeken aan een chiropractie standaard vergoed vanuit je basisverzekering. Heb je behoefte aan meerdere bezoeken, dan kun je je meestal ook nog aanvullend verzekeren bij je huidige verzekering. Dus ben je op zoek naar een Chiropractor in Groningen of een Chiropractor in Utrecht, vanwege rugklachten of een andere kwaal met betrekking tot je bewegingsapparaat, dan hoef je dus niet langer te wachten. Zoek je een praktijk in een ander deel van Nederland? Kijk dan op het overzicht van Chiropractisch, waar meerdere steden vermeld zijn.

Wat doet een Chiropractor?

Niet iedereen is op de hoogte van alle werkzaamheden van chiropractors. We hebben een video gevonden waarin je wat meer informatie krijgt over hun werkzaamheden.
 

De bovenstaande video is helaas wel in het Engels, omdat in onze eigen taal geen voorbeelden te vinden zijn. We hopen dat je na het lezen van dit artikel beter op de hoogte bent van de werkzaamheden van een Chiropractor. Hopelijk ben je snel verlost van de nare klachten waar je mogelijk op dit moment last van hebt!

Witte Tanden zonder de Tandarts

Een belangrijk onderdeel van gezond zijn ligt ook bij je gebit. Een onderdeel wat misschien vaak nog wel eens door mensen vergeten wordt! Ook qua uitstraling zijn gezonde tanden zeer belangrijk, bijvoorbeeld bij het maken van een goede eerste indruk. Zeg nou zelf, wat staat beter? Een set met gele tanden, of een mooi wit gebit. Dit zou je tijdens bijvoorbeeld een sollicitatiegesprek toch even dat kleine voordeel kunnen geven. Of wat denk je van dat afspraakje met die leuke meid? Een mond vol gezonde tanden nodigt meer uit tot meer! Heel veel dingen met betrekking tot gebitsverzorging heb je vanaf je jonge leven al geleerd, misschien op school, van je ouders of van bezoekjes aan de tandarts.

Het geheim van een goed en gezond gebit begint namelijk bij een van de basisdingen: goed tandenpoetsen en Come sbiancare i Denti! Hierbij poets je niet 1 keer per dag, maar doe je dit meerdere keren. Je begint in de ochtend met poetsen na het eten van het ontbijt. De meeste mensen poetsen daarna hun tanden nog een keer voor het slapengaan. Er zijn mensen die hier ook nog eens een derde keer aan toevoegen, dat is het poetsen na de lunch. Helaas is dit niet voor alle mensen haalbaar…

Wil je dus je mooie witte gebit behouden, hou je dan goed aan de instructies die je in je jeugd al meegekregen hebt!